Remedio Casero Para Regular La Mestruación

1. Acrecentar el consumo de omega tres

Fuentes de ácidos grasos omega 3, esta ingesta usual de ácidos grasos omega tres puede ser eficiente en el régimen contra los periodos menstruales irregulares, como para el trastorno premenstrual.

Su acción antiinflamatoria que trabaja como método hecho en casa para regular la menstruación contribuye una suave sensación de alivio en los dolores que se te generan.

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Ciertas fuentes naturales de omega tres son:

-Pescados como la caballa, el atún, el salmón.
-Semillas de chía y de linaza.
-Aceite de oliva virgen plus.
-Aguacates.
-Frutos secos.

2. Achicar el consumo de comestibles refinados

La ingesta excesiva de comestibles refinados como el azúcar y la harina blanca se ha relacionado con el desequilibrio hormonal y los desajustes en el período menstrual.

Reducirlos o bien, dentro de lo viable, removerlos de la dieta es fundamental para aquellas mujeres que pelean contra esta condición. En su sitio se tienen que elegir los integrales, que son considerablemente más terminados y saludables que te brindaran un increíble aporte sin tener la necesidad de utilizar algun método hecho en casa para regular la menstruación o se haga más fácil su trabajo.

3. Comer más frutas y verduras

La mayoría tiene un aporte importante de compuestos flavonoides que benefician la producción de estrógenos en el cuerpo.

Entre los sugeridos se incluyen:

-Los arándanos.
-Las fresas.
-Las frambuesas.
-Las naranjas.
-Los limones.
-Las uvas.
-Las ciruelas.
-Las grosellas.
-El brócoli.
-Las alcachofas.
-La espinaca.
-Las coles.

4. Hierba de San Juan (Artemisia vulgaris)

Una de las hierbas más recomendadas para ofrecer sus nutrientes al método hecho en casa para regular la menstruación es la hierba de San Juan o bien artemisia. La infusión de esta planta tranquilidad este trastorno y ayuda a achicar los indicios del trastorno premenstrual.

Ingredientes

1 cucharada chica de yerba de San Juan (cinco g)
1 taza de agua (doscientos cincuenta ml)

¿Qué tienes que llevar a cabo?

Pone a hervir la taza de agua, retirarla del fuego y añade la cucharada chica de hierba de San Juan.

Déjalo reposar por unos minutos y además ingiere hasta 2 ocasiones este método hecho en casa para regular la menstruación al día.

Tómala diez días seguidos, ya antes de cumplirse la más reciente data del tiempo.

5. Verbena

Hojas y además infusión de verbena ingiriendo una infusión de este método hecho en casa para regular la menstruación te estimula y de paso, se regulan otros problemas relacionados con el descontrol hormonal.

6. Perejil

El perejil es una planta muy saludable, servible para las mujeres que precisan supervisar esta condición llevando a cabo un óptimo trabajo como método hecho en casa para regular la menstruación.

Ingredientes

1 cucharada de hojas de perejil (diez g)
1 taza de agua (doscientos cincuenta ml)

¿Qué tienes que llevar a cabo?

Hierve la taza de agua, tiene dentro el perejil y déjalo que infusione durante unos minutos.

Toma entre dos y tres tazas de la bebida al día, todos y todos los días.

Su ingesta te va a proporcionar vitaminas, minerales y un efecto diurético que es efectivo durante la regla.

7. Jengibre

Ingredientes

1 pedazo de raíz de jengibre
1 litro de agua

¿Qué tienes que llevar a cabo?

Haz una cocción de jengibre en un litro de agua, dejándolo hervir a fuego bajo durante veinte minutos y vas a tener tu método hecho en casa para regular la menstruación.

Déjalo reposar unos diez minutos y además ingiere múltiples ocasiones al día.

Evita tomarlo ya antes de proceder a reposar por visto que puede ocasionar insomnio.

Los efectos de este método hecho en casa para regular la menstruación naturales tienen la posibilidad de cambiar de mujer a mujer y acorde la causa de la irregularidad. Si ninguno de estos marcha, consulta al médico para comprender otras configuraciones elecciones.

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