Estas ensaladas te ayudaran a perder 3 Kilos En Una Semana

Uno de los elementos básicos para acompañar las dietas son las ensaladas para adelgazar, la conjunción de verduras, legumbres y las frutas son importante no solo para bajar de peso, sino que tu cuerpo se beneficia de estas y son unas de las superiores comidas adelgazantes.

Las ensaladas tiene dentro considerable suma de vitaminas y antioxidantes que retrasan el envejecimiento de tu organismo y benefician a las células de tu cuerpo, además tu piel se mantiene más hidratada. Y lo inmejorable es que hay composiciones de todas las clases.

Recetas rápidas de ensaladas para adelgazar

Estos son algunas de las composiciones que hay de las ensaladas para adelgazar y que puedes llevar a cabo de forma sencilla para bajar algunos kilitos… Todo los ingrediente que veras los puedes mesclar en un bol para más grande tranquilidad en el momento de prepararlas, la elaboración de las recetas que veras ahora tienen un tiempo más alto de elaboración de 15 minutos.

Las recetas con cantidades exactas de ingredientes rinden precisamente 2 porciones pero puedes modificarlas a tu manera.

Ensalada refrescante:

  • Lechuga picada a la juliana
  • Un aguacate reducido picado
  • Una taza de piña en trocitos
  • Una taza de melón en trocitos
  • Aderezo con limonada, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca

Ensalada anaranjada:

  • Lechuga picada a la juliana
  • 100gramos de zanahorias a trozos.
  • 50 gramos de cebolla picada
  • 2 naranjas en trocitos
  • 8 aceitunas
  • Aderezo con limonada, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca

Ensalada de atún y pepino:

  1. 2 tazas de lechuga picada a la juliana
  2. 1 lata de atún al agua
  3. 1 pepino cortado en cuadritos
  4. Aderezo con limonada, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca

Ensalada de pavo:

  • Una pechuga de pavo en trocitos
  • 1 tallo de apio picado
  • 2 tazas de lechuga picada a la juliana
  • 1 pimiento (chiltoma de rellenar) en rodajas
  • Aderezo con jugo de naranja, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca

Con las ensaladas puedes adelgazar hasta 3 kilos de tu peso corporal, pero no puedes comer solo ensalada día tras días de tu vida, además necesitas comer carnes, verduras, frutas.

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