HOY LES TRAEMOS LA FORMA CORRECTA PARA PREPARAR AGUA DE AVENA CON CANELA PARA ELIMINAR LA GRASA DEL ABDOMEN

Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough asegura que los deportistas que comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el almuerzo queman más cantidad de grasa durante el día que esos que comieron carbohidratos simples.Lo que demuestra que el agua de avena ayuda a adelgazar de forma natural y más acelerado. Para preparar una deliciosa agua de avena vas a requerir los próximos ingredientes.bajar-de-peso-con-avena12 (1)Ingredientes:

  • 1 taza de avena orgánica integral
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 6­8 tazas de agua purificada
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • Un poco de miel orgánica o si eres vegano con sirope de agave

Preparación:

  • Poner en remojo la avena por 7 horas
  • Una vez pasado ese tiempo, se cuela la avena, limpiándose además con agua pura para que elimine los antinutrientes e inhibidores de enzimas que libera durante el remojo.
  • Una vez limpia y escurrida, se licúa con la miel, canela y vainilla con el agua.
  • Luego viértela en una jarra (la puedes colar también), y sírvela con hielo al gusto.

Los provecho del agua de avena

La avena tiene dentro betaglucanos, fibra soluble y polifenoles populares como avenantramidas, que son antioxidantes.

Estabilizar los escenarios de azúcar en la sangre.

La Avena te mantiene lleno por más tiempo, sin aumentar el azúcar.

Cuando consumes la avena, te sientes más lleno y nivela tu apetito, lo que te dejará achicar el consumo de comestibles que tienen la posibilidad de perjudicar tu dieta.

Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares.

El contenido de fibra prominente ayuda a evadir el estreñimiento.

Mejorar el desempeño atlético: Cambia el metabolismo e incrementa el desempeño, si bebes agua de avena precisamente una hora antes del ejercicio.

Cuándo podemos beber el agua de avena:

En las mañanas antes o en el transcurso de un desayuno rápido, y luego de un jugo de vegetales. Entre comidas.Puedes utilizarlo como sustituto de leche de vaca en licuados, en el cereal, en la frutas, etc. Tomar un vaso todos los días; o bien de uno a dos vasos 4 ocasiones a la semana.

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