Hoy les traemos 5 hábitos que pueden ser tan malos o peor que fumar

Muchas personas que no son fumadoras creen que con eso es suficiente para llevar un estilo de vida saludable.dejar-fumar-500x375Sin embargo, siempre hay más estudios que demuestran que además hay otros pésimos hábitos que representan un grave riesgo para la salud, semejante a fumarse un pack de cigarrillos al día. Ahora revisamos algunos:

1. Estar sentado todo el día. de todas formas acudas al gimnasio con alguna regularidad, está demostrado que si pasas el resto del día haciendo un trabajo sentado, eso representará un riesgo para la salud. Pasar la más grande parte del día sentado, asi sea en una oficina o manejando, se relaciona con numerosos tipos de tumores, entre ellos el de mama, colon, próstata y pulmón.

2. Comer queso y carne roja en enormes cantidades. La proteína animal es rica en IGF-1, una hormona de desarrollo que puede contribuir al avance de células tumorales. Un estudio de la Universidad de Southern California anunciado en la revista ‘Cell Metabolism’ dió a conocer que la gente que llevan una dieta rica en proteína animal tienen 4 ocasiones más posibilidades de fallecer de cáncer que la gente que poseían una dieta más baja en proteína animal.

3. Cocinar con el aceite equivocado. No todos los aceites vegetales son saludables cuando alcanzan altas temperaturas. Entre otras cosas, algunos estudios han demostrado que el aceite de soja libera aldehídos e hidrocarburos aromáticos policíclicos cuando se exita bastante, por lo que no es una aceptable alternativa para freír. De hecho, estos residuos son semejantes a los que están en un cigarrillo utilizado y generan hinchazón de las fuentes respiratorias. El aceite de oliva además es más saludable si se utiliza para aliñar ensaladas y no se somete a altas temperaturas. Por ahora el aceite más seguro para cocinar a altas temperaturas es el de aguacate.

4. Broncearse con rayos UVA. Un estudio anunciado en el Journal of the America Medical Association cree que los bronceados de cabina causan 420.000 casos de cáncer de piel todos los años solo en USA. El tabaco ocasiona 226.000 casos de cáncer de pulmón. Es muchísimo más saludable comer más tomates y zanahorias para comprar un buen tono de piel, de la misma forma que recomienda un estudio anunciado en la revista ‘Evolution and Human Behavior’.

5. No reposar lo bastante. La falta crónica de sueño eleva la tensión arterial y se relaciona con un aumento de los infartos, los ictus y la obesidad. Un estudio dió a conocer que no reposar por lo menos seis o siete horas del día a día eleva el peligro de mortalidad a escenarios semejantes al de los fumadores. Además, un sueño de poca calidad, de esos en los que de todas formas no te despiertes del todo no consigues llenar un período de sueño profundo, puede alentar el avance de tumores.

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